睡眠

枕は様々な素材、高さ（厚み）、硬さがあるため、一個の正解はありません。
「使う人によって最適な枕は異なる」というのが答えになります。
その中でも身体の特徴によって使用する枕のタイプは分けられます。
まず高さについてですが、脊柱の歪みやねじれの少ない健康体に近い人の場合は、枕は低くて良いと思います。
背中の丸くなった人は頸椎を前方に出してバランスをとっています。
こういう身体の場合はある程度の高さがある枕を使用しないと、背中が張ってしまい睡眠の質が低下してしまいま
す。
次に材質についてですが、これは好みが分かれるところです。
ただ硬すぎると重みが一点に集中してしまうので多少沈み込む、柔軟な材質が必要です。
圧力が分散できるものが望ましいです。
おすすめとしては「そばがら枕」などは高さも自由に調整できて圧力の分散もできるのでよいアイテムです。