いつまでも美しくあり続けたい貴方へ

猫背になってしまう身体を自力で良い姿勢に保つのは難しいですよね。
これは体内で骨格、特に脊柱が弯曲してしまうようなクセがついているからです。
最もよい方法は、整体で骨格に位置を整えることになります。
自分で行う方法で、という限定をつけるならば、骨盤を立てる姿勢でのエクササイズがおすすめです。
正座、もしくは座位で上体を天井に引かれたような意識（髪の毛を一本引っ張られたようなイメージ）で
左右にゆっくりひねります。
1分くらい反復運動のように行うと、骨盤を立てるのが楽に感じられます。
1分やってみて違和感が出る人は、身体のタイプが向かない可能性があります。
また、脊柱のねじれが強い人も痛みがでる可能性があるので、その場合は控えて下さい。